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月经期的仙女能为所欲为 狂吃甜食都不发胖?_39健康网_资讯

更新时间:2021-09-07 07:07:28

  “您来大姨妈了?这可是女生福利期,吃什么都不长肉!”

  “不行我痛经,吃不下。”

  “来来来吃点甜食,甜食治痛经特有用!”

  又能随便吃甜食,还能治痛经,甚至还能不长肉!妙啊!

  不过...emmm...这消息是真的假的?

  答案当然是假的!即使在经期胡吃海喝照样会胖!

  这条谣言的来源大概是,国外一项研究发现,女性在经期新陈代谢会比平时快30%,结果传着传着就变成了经期怎么吃也不会胖,这大概也透露了小仙女们想要吃不胖的愿望吧。

  不过这30%...看上去,好像也不少啊,至少多吃一块巧克力吧?

  让我来给宝宝们算一下,如果是身高160,体重50kg的20岁女生,基础代谢率为1178大卡,30%就是353.4大卡,然而100g巧克力的热量高达586大卡。

  行吧,半块就半块吧,知足了,至少能不痛经了。这个可是有研究结果可以证明的!不许反驳!

  有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。

  但是!!!

  这项研究还指出,碳水化合物的摄入会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平,而血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。

  吃,还是不吃,这是个问题...

  可是有时候,经期结束时体重真的会减轻啊?

  您注意到了经期后体重减轻,有没有注意过经期前体重上升的情况?

  经期前,由于体内激素水平上升,会出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象,导致体重上升。但是经期过后,随着激素水平慢慢恢复正常,滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落,体重也会随之下降了。

  所以,您身上的肉一点也没有少,只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不能让您随便吃也不长肉啊!只要是经您嘴吃进去的热量,都会一卡不差的在您身上体现的!

  不过,大姨妈确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天,称为女生减脂的福利期,燃脂效率要比平常高很多。可以在这段期间多吃一些菠菜、鱼类、海带等食物,另外配合一些中等强度的运动,更有助于减脂。

  所以说,想要减肥,还是老老实实的靠合理饮食,适量运动。顺便说一句,运动真的能有效改善痛经,要不要试一下~

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