美国黑金新闻中心返回> 

冬季如何养生几点心得建议

更新时间:2019-06-22 21:05:03

在养生界有一句名言:春夏养阳,秋冬养阴。那么,进入了冬季,本应温补,但也不可盲目地补。冬季来袭,天寒地冻,我们需要增加主食和油脂食物,保证蛋白质的正常供给。在冬令进补中,有几道不错的药膳,值得品尝,一是生姜羊肉,二是萝卜排骨,除此之外,牛肉、鸡肉、鱼虾、鸽子、鹌鹑、海美国黑金真实感受等食物都含有丰富的蛋白质和脂肪,产热量多,御寒效果较好。小编分享。    


 
    一、冬季饮食调养
 
    1冬季第一水果——梨
 
    尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。胃寒吃梨有偏方:
 
    第一:冰糖梨,把梨中间清干净,里边搁三到五块冰糖,蒸开,有滋阴润燥的作用。
 
    第二:花椒梨,把梨中间切开,买些花椒粒洒在梨上,放到蒸锅上,水开了以后再开十分钟,这时把花椒去掉,吃花椒梨。连吃一周左右,您的咳嗽会得到治疗,甚至还会痊愈。
 
    2冬季当家肉——羊肉
 
    羊肉偏热性,冬天吃可以补肾、强身、御寒。
 
    3冬季当家菜——大白菜
 
    百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期是有好处的,特别是冬天。
 
    4冬季当家粮——红薯
 
    在冬季,不要光吃精米精面,一定多吃粗面,推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究,得出20种抗癌食品,第一种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了,它含有大量维生素A,可以提高皮肤抗病能力,能预防甲型H1N1流感等。另外,红薯含有大量的膳食纤维,可以缓解便秘。
 
    二、冬季起居调养
 
    睡早睡晚起
 
    冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。
 
    动10:00-15:00合适
 
    冬天活动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间合适。冬天紫外线有,红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用,红外线能提高机体免疫力,尤其我们的背,后背暖了,全身舒服。
 
    运动要选择适合的方式,就是走路,不要着急,慢慢走。只要您迈开了腿,它就对您有益处。
 
    居18-23℃
 
    室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。
 
    三、冬季防好5大疾病
 
    ①防呼吸系统疾病
 
    1、"三字经"您做到了,可以说能预防所有疾病——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。(中医养生官方微信:zyys_app)
 
    2、盐水漱口疗法。用一个罐头瓶子,里边加一勺盐,早晨漱口两次,预防呼吸系统疾病,还治疗咽喉炎。
 
    3、白萝卜或青萝卜,每天吃一两到二两,生吃慢慢嚼。
 
    4、还有洋葱。生吃也没事,切碎拌点黄瓜,或者炒熟都可以。
 
    5、每人每天喝五杯红茶,中午以前喝,四点以后不能喝茶。
 
    6、吃菌类。
 
    ②防心脑血管病
 
    温度下降,血管缩小,血液变粘稠,血压升20毫米汞柱,还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,有心脑血管疾病的一定要注意。
 
    1、保暖。
 
    2、晨起一杯水。
 
    凌晨起床时间叫魔鬼时间,是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水,稀释血液,活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
 
    ③防消化系统疾病
 
    1、暖。不能吃凉的。
 
    2、软。不能吃硬。
 
    3、素。
 
    4、淡。吃咸容易得高血压,会加速老化。
 
    5、鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
 
    ④消除皮肤瘙痒
 
    1、忌烟酒,忌辛辣的食品。
 
    2、减少洗澡次数。
 
    冬天越洗皮脂腺分泌越少,所以一周一个澡就够了。
 
    3、洗澡的水温不要太烫。
 
    越烫皮脂腺越受影响,适宜就行了。
 
    4、洗完澡后,赶紧抹点油。
 
    擦点含甘油多的,可以保护皮肤,这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。
 
    5、多吃新鲜蔬菜水果。
 
    补充维生素C,也提高皮肤抵抗力。
 
    6、多喝水,排毒养皮肤。
 
    ⑤预防心理疾病
 
    冬天注意多晒太阳。冬天的时候,人们很容易出现惆怅,从医学上说,阳光能让人心情振奋。
 
    另外,如果您长期把自己封闭在小天地里,就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊,久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷,也要出门走走,找朋友聊聊天。
 
    冬季养肾正当时
 
    中医认为,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别与自然季节相对应——春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬季则应当以保养肾脏为主。
 
    冬天是人体阳气潜藏的时侯,而肾脏的主要功能就是"养藏"。此时,肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年"春温春生"积蓄力量,以提高肌体的防疫功能和抗病能力,减少疾病的发生和发展。
 
    如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分泌功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可影响其他脏腑器官的生理机能。

 

美国黑金

美国黑金美国黑金
美国黑金产品介绍
美国黑金产品采用药同源的各类名贵中草药山打根提取物、黄精、枸杞子、沙棘、黄芪、山药、鹿茸、白果、枸杞、灵芝、欲享宝等多种药材炼制而成。美国黑金针对肾衰倦怠、阳W少精、时间短、头晕心悸、烟花耳聋、勃Q无力、前列腺炎和各种原因的性神经系统功用紊乱的男性人群具有良好的康复助肾保健作用。美国黑金产品原理源自我过中医学珍藏,经美国科学配比,运用现代生物技术精制而成,具有补,肾强身、护正固本、生精填髓的神奇功效和作用! 美国黑金图片说明
美国黑金原理说明
成分分析
【商品名称】美国黑金

【保健功效】抗疲劳、增加精Z量,提升性功能、延长时间

【适宜人群】成年男性人群

【不适宜人群】少年儿童、孕妇

【产品规格】0.5g/丸×16粒/瓶

【有效日期】24个月(最近6个月内生产)

【中国地区总代理】中国香港九龙东北药行

【生产厂家】美国加利福尼亚州欧化大药厂

【厂家地址】美国洛杉矶威尔希尔大道10831号

【储藏方法】密闭,置于阴凉干燥处,儿童接触不到的地方
美国黑金有副作用吗
用法用量
美国黑金用法说明:

口服,房事前10-30分钟口服本品一粒,药力持续168小时。

保健用量为:每2天一粒。睡前半小时温水送服。

病史在两年以下服用1-2个阶段;

病史在3-5年 服用2-3个阶段;

病史在5-10年 服用3-4个阶段。

美国黑金效果怎么样
适用人群
美国黑金适用人群:

1、以前吃过补肾药而无效的男性;

2、经常出入宾馆、桑拿、KTV、夜生活丰富的男人;

3、性能力先天不足的男人、夫妻、生活不自信的男人;

4、性-能力低下的老年男性、丧失夫妻、生活乐趣的男性;

5、经常烟、酒过度、晚上熬夜、有不良生活习惯、竞争压力大的人;

6、生理衰老的中老年人,出现乏力、疲倦、夫妻、生活力不从心,渴望幸福、美好生活的中老年男人;
美国黑金厂家直销
厂家介绍
美国黑金现在官方厂家做活动,价格火爆促销中。由于美国黑金所选材料的天然唯一独特性,保证了美国黑金在针对男性健康问题人群在康复保健方面的神奇表现! 美国黑金正品保证
美国黑金成分功效
【注意事项】服用前可适量饮酒,但不可过量,以免降低药效

1、不可急于求成,超量服用;

2、24小时内不得重复使用;

3、酒后服用不影响效果;

4、孕妇、未成年人禁用;

5、日常保健三天服用1粒;

6、高血压、心脏病均可服用;

7、服用后,如多次勃Q或情事中久勃不出者饮凉开水解之; 美国黑金有用吗
美国黑金说明书
美国黑金产品采用药同源的各类名贵中草药山打根提取物、黄精、枸杞子、沙棘、黄芪、山药、鹿茸、白果、枸杞、灵芝、欲享宝等多种药材炼制而成。美国黑金针对肾衰倦怠、阳W少精、时间短、头晕心悸、烟花耳聋、勃Q无力、前列腺炎和各种原因的性神经系统功用紊乱的男性人群具有良好的康复助肾保健作用。美国黑金产品原理源自我过中医学珍藏,经美国科学配比,运用现代生物技术精制而成,具有补,肾强身、护正固本、生精填髓的神奇功效和作用! 美国黑金价格套餐
美国黑金在线订购下单

返回首页 在线下单 电话订购